dijous, 26 de juny de 2008

Precaució amb la calor!!!


A l'estiu hem de tindre especial precaució al eixir a la muntanya, ja que tenim un factor afegit ben important, la calor. S'ha de ser conscient que les altes temperatures cada any son més elevades i causen cada volta més morts; si a més estem fent esport el perill es major.
És recomanable:
-Començar a caminar a l'eixida del sol i acabar a mitjan matí.
-Saber dir: -hui no es un bon dia per a caminar- (si es molt prompte i ja fa prou calor.
-Dur gorra (banyar-la de tant en tant).
-Posar-se crema solar(de protecció alta).
-Consultar el part meteorològic el dia anterior. (Mai vages un dia de ponent)
-No caminar sol (en cas d'insolació o colp de calor, no podrà salvar-te ningú)

MALALTIES DE LA CALOR
Insolació
Excessiva exposició del cap a la radiació solar.
Sintemes: meninges inflamades, enrogiment del cap, des-coordinació, estat confús, inclús pèrdua del coneixement.
Tractament: Mantindre el cap fresc amb aigua o neu, donar a beure líquids (no calents), mantindre en un lloc fresc, a ser possible a l'ombra (però no ha de tindre fred)
El problema està en que normalment es manifesta al final de la jornada, per això em de tindre en compte que el cap no es calfe massa mentre anem fent senderisme.

Colp de calor o hipertèrmia
És causada per una acumulació excessiva de calor a l'organisme, pot ser per dur massa roba i a més ajustada junt a una mala hidratació.
Sintemes: No hi ha sudoració, la pell està seca, la cara es posa roja, calambres musculars, mareig i agotament.
Tractament: posar-se a l'ombra, llevar-se gran part de la roba i beure aigua. Si el cas es greu, cal submergir el cos de la persona en aigua freda algunes voltes per a baixar-li la temperatura i comprovar-la amb un termòmetre, que, per a major exactitud s'haurà d'introduir al recte. De totes maneres, per a previndre una hipertèrmia només cal; no dur molta roba, que siga còmoda i estar ben hidratats.